Dos certificaciones en una
Certificación en pérdida de grasa y aumento de masa muscular
Los dos objetivos que te va a pedir el 90% de tus clientes. Y los dos que peor se programan, porque exigen estrategias opuestas.
144 lecciones entre las dos certificaciones. Aumento de masa muscular: 91 lecciones sobre fuerza, adaptaciones estructurales, sistemas de entrenamiento y métodos avanzados. Pérdida de grasa: 53 lecciones sobre EPOC, trabajo intermitente, progresiones y combinación de estímulos. Es el programa más extenso del catálogo de FHI.
144
Lecciones
2
Certificaciones
19
Horas
99%
Valoración
198 USD + IVA · Acceso de por vida
El IVA se añade en el checkout. El cobro se realiza en dólares estadounidenses.
+400.000 alumnos formados · 30 países · Avalada por la AIEP · Desde 2014
No es un curso. Son dos certificaciones completas
Al inscribirte recibes dos programas independientes y completos, cada uno con su temario íntegro. Aumento de Masa Muscular, con 91 lecciones. Y Entrenamiento para la Pérdida de Grasa, con 53. Juntos suman 144 lecciones: el volumen de contenido más alto de todo el catálogo de FHI.
Los dos avales
Avalada por la AIEP
Asociación Internacional de Entrenadores Personales.
Aval universitario disponible
Disponible de forma opcional, con un cargo aparte. Consúltanos si lo necesitas para tu país.
Elige cómo entrar
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Estas dos certificaciones
198 USD + IVA
Pago único · Acceso de por vida
El IVA se añade en el checkout. El cobro se realiza en dólares estadounidenses.
- Certificación en Aumento de Masa Muscular, 91 lecciones
- Certificación en Entrenamiento para la Pérdida de Grasa, 53 lecciones
- 144 lecciones en total, 19 horas
- Dos diplomas FHI con respaldo AIEP y aval universitario opcional
- Acceso inmediato y de por vida
Llévate 60 certificaciones
299 USD + IVA
Pago único · 12 meses de acceso a todo el catálogo
El IVA se añade en el checkout. El cobro se realiza en dólares estadounidenses.
- Estas dos certificaciones incluidas
- Más de 60 certificaciones más de todo el catálogo FHI
- Todas con diploma y respaldo AIEP
- Acceso durante 12 meses a los cursos nuevos que se publiquen
Estas dos certificaciones cuestan 198 USD + IVA. Por 299 USD + IVA te llevas estas dos y 60 más.
Llévate 60 certificaciones — 299 USD + IVAIncluye estas dos certificaciones y más de 60 programas más, con diploma y respaldo AIEP en todos.
Lo que te está pasando ahora mismo
Te piden perder grasa y ganar músculo a la vez. Y no sabes si eso es posible ni cómo programarlo.
- Aplicas el mismo esquema de series y repeticiones para los dos objetivos, cuando exigen estímulos distintos.
- Metes cardio para quemar grasa sin saber si estás comprometiendo la masa muscular.
- No sabes qué es el EPOC ni cómo aprovecharlo, aunque es la clave del trabajo intermitente.
- Usas drop sets, cluster y series descendentes porque los viste en una rutina, sin saber qué provoca cada uno.
- No sabes progresionar ni regresionar un ejercicio según el nivel del cliente.
- Tu cliente se estanca a los dos meses y lo único que se te ocurre es subir el peso.
Perder grasa y ganar músculo son los dos objetivos más pedidos y los que exigen estrategias más opuestas. Dominar los dos, y saber cuándo priorizar cada uno, es lo que separa a un entrenador de alguien que apunta ejercicios.
Qué es este programa
Son dos certificaciones completas que se venden juntas porque en la práctica se aplican juntas: casi ningún cliente busca solo una de las dos cosas.
La de Aumento de Masa Muscular, con 91 lecciones, arranca por el concepto de fuerza desde la mecánica y desde la motricidad, sigue con los tipos de fuerza y las adaptaciones estructurales, y desarrolla los sistemas y métodos de entrenamiento, incluidos drop set, cluster y el resto de técnicas avanzadas.
La de Pérdida de Grasa, con 53 lecciones, va por otro camino: el EPOC y su impacto real, el trabajo continuo estable, el intermitente metabólico y el neuromuscular, y la combinación de fuerza localizada con trabajo cardiovascular intermitente.
Ambas incluyen un bloque de progresiones y regresiones, que es lo que permite aplicar cualquier ejercicio a cualquier nivel de cliente.
El método FHI de siempre: la evidencia primero, la aplicación el lunes con tu cliente.
Lo que vas a saber hacer al terminar
- Programar para hipertrofia con criterio y no copiando esquemas.
- Explicar las adaptaciones estructurales que produce el entrenamiento de fuerza.
- Aplicar drop sets, cluster y métodos avanzados sabiendo qué provoca cada uno.
- Entender el EPOC y aprovecharlo en la programación de pérdida de grasa.
- Distinguir trabajo intermitente metabólico de neuromuscular.
- Combinar fuerza localizada con trabajo cardiovascular intermitente.
- Progresionar y regresionar cualquier ejercicio según el nivel del cliente.
- Decidir cuándo priorizar masa muscular y cuándo pérdida de grasa.
- Programar un ciclo completo para cada objetivo.
- Responder con criterio si se puede perder grasa y ganar músculo a la vez.
El contenido
144 lecciones en dos certificaciones completas
144 lecciones · 19 horas · 100% grabado · Acceso de por vida · Dos diplomas
Certificación 1 · Aumento de masa muscular
91 lecciones
- Concepto de fuerza desde la mecánica y desde la motricidad
- Tipos de fuerza: máxima, potencia y fuerza resistencia
- Adaptaciones estructurales al entrenamiento
- Sistemas de entrenamiento de fuerza
- Métodos avanzados: drop set, cluster y técnicas de intensificación
- Progresiones y regresiones por grupo muscular
- Programación de ciclos de hipertrofia
Certificación 2 · Entrenamiento para la pérdida de grasa
53 lecciones
- El EPOC y su impacto real en el gasto energético
- Entrenamiento continuo estable
- Trabajo intermitente metabólico
- Trabajo intermitente neuromuscular
- Continuo estable combinado con intermitente neuromuscular
- Fuerza localizada más trabajo cardiovascular intermitente
- Cómo hacer progresiones y regresiones
- Progresiones y regresiones del entrenamiento de abdomen
Es para ti si
- Eres entrenador personal y estos son los dos objetivos que más te piden.
- Quieres formación profunda y no un curso de fin de semana.
- Trabajas en sala y necesitas progresiones para todos los niveles.
- Te preguntan si se puede perder grasa y ganar músculo a la vez y no sabes qué responder.
- Quieres transformar tu propio físico entendiendo el proceso.
No es para ti si
- —Buscas la parte nutricional: este programa es de entrenamiento.
- —Quieres rutinas para copiar sin entender el porqué.
- —Buscas algo breve: son 144 lecciones.
Qué incluye
- Dos certificaciones completas, 144 lecciones y 19 horas
- Certificación en Aumento de Masa Muscular, 91 lecciones
- Certificación en Entrenamiento para la Pérdida de Grasa, 53 lecciones
- Bloques de progresiones y regresiones en ambas
- Material descargable
- Exámenes de evaluación incluidos
- Asistente de inteligencia artificial de FHI para resolver dudas del contenido a cualquier hora
- Dos diplomas FHI avalados por la AIEP
- Aval universitario opcional, disponible con un cargo aparte
- Acceso de por vida, con las actualizaciones futuras incluidas
Elige cómo entrar
Elige cómo entrar
Estas dos certificaciones
198 USD + IVA
Pago único · Acceso de por vida
El IVA se añade en el checkout. El cobro se realiza en dólares estadounidenses.
- Certificación en Aumento de Masa Muscular, 91 lecciones
- Certificación en Entrenamiento para la Pérdida de Grasa, 53 lecciones
- 144 lecciones en total, 19 horas
- Dos diplomas FHI con respaldo AIEP y aval universitario opcional
- Acceso inmediato y de por vida
Llévate 60 certificaciones
299 USD + IVA
Pago único · 12 meses de acceso a todo el catálogo
El IVA se añade en el checkout. El cobro se realiza en dólares estadounidenses.
- Estas dos certificaciones incluidas
- Más de 60 certificaciones más de todo el catálogo FHI
- Todas con diploma y respaldo AIEP
- Acceso durante 12 meses a los cursos nuevos que se publiquen
Estas dos certificaciones cuestan 198 USD + IVA. Por 299 USD + IVA te llevas estas dos y 60 más.
Llévate 60 certificaciones — 299 USD + IVAIncluye estas dos certificaciones y más de 60 programas más, con diploma y respaldo AIEP en todos.
Quién te está formando
FHI nació en 2014 con una idea simple: llevar formación seria en ciencias del ejercicio, en español, a cualquier entrenador con conexión a internet. Sin depender de la ciudad en la que vivas ni del dinero que tengas para viajar a un congreso.
Más de 400.000 alumnos en 30 países han pasado por nuestras aulas y el catálogo supera las 60 certificaciones. Nuestras formaciones están avaladas por la AIEP, la Asociación Internacional de Entrenadores Personales.
Lo que no ha cambiado es el criterio: nada de teoría que no puedas usar el lunes con un cliente.
2014
Fundación
+400.000
Alumnos
30
Países
+60
Certificaciones
Valoraciones
5.736
Valoraciones
99%
Positivas
“Son dos cursos enteros. Tardé dos meses y valió cada hora.”
“La parte de EPOC me cambió cómo programo el cardio de mis clientes.”
“Por fin entiendo qué hace un drop set y cuándo usarlo.”
“Es el curso más completo que he hecho de FHI.”
“El bloque de progresiones lo uso todos los días.”
Tu certificado al finalizar
Al completar el programa recibes dos diplomas, uno por cada certificación, con respaldo AIEP.
Preguntas frecuentes
Preguntas frecuentes
Certificación en pérdida de grasa y aumento de masa muscular
Dos certificaciones completas y 144 lecciones. Los dos objetivos que te va a pedir casi todo el mundo, resueltos con criterio. Acceso de por vida.
El IVA se añade en el checkout. El cobro se realiza en dólares estadounidenses.
Dos certificaciones · 198 USD + IVA